KABAR PRIANGAN - Pada tahun 2023 Hari Kesehatan Mental akan diperingati pada Selasa, 10 Oktober 2023 dengan tema “Breaking the Stigma: Mental Health Rights for All”.
Salah satu perayaan yang dapat dilakukan untuk memperingati Hari Kesehatan Mental adalah memupuk kembali kepedulian terhadap kesehatan pribadi maupun orang lain.
Tapi sebelum merawat mental orang lain ada baiknya kita dapat merawat mental pribadi kita terlebih dahulu.
Merawat kesehatan mental sangat penting. Berikut kabar-priangan.com beberapa tips yang bisa dilakukan:
Baca Juga: 7 Tips MPASI Sehat Tanpa Ribet ala Dinda Dara Saskia, Cocok untuk Ibu Baru!
1. Cobalah untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan sosial, dan waktu untuk diri sendiri.
2. Melakukan Olahraga rutin aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan mental sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga.
3. Istirahat yang cukup, khususnya kelola waktu tidur karena tidur yang cukup untuk memulihkan diri secara fisik dan mental.
4. Temukan cara-cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
Baca Juga: 5 Tips Memanfaatkan Promo Payday dengan Tepat dan Bijak
5. Bicarakan perasaan, Jika Anda merasa tertekan atau cemas, berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai atau pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.
6. Jangan mengisolasi diri; berinteraksi dengan teman dan keluarga dapat memberikan dukungan emosional.
7. Lakukan aktivitas yang disukai untuk mengisi waktu luang dan meredakan stres. Seperti nonton, menggambar, merajut, bernyanyi dan lain sebagainya.
8. Pemebuhan Nutrisi yang baik dapat berkontribusi pada kesehatan mental. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan mental kita perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
9. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan: Hindari penyalahgunaan zat-zat ini karena dapat merusak kesehatan mental. Karena sebenernya mengonsumsi alkohol dan obat-obatan hanya pengalihan sementara saja.
10. Jika mengalami masalah mental yang serius, pertimbangkan konsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental.
Ingatlah bahwa merawat kesehatan mental adalah proses berkelanjutan dan berbeda bagi setiap individu. Jika merasa kesulitan, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mental.***