Network
KABAR PRIANGAN - Melakukan diet menjadi salah satu cara untuk memperoleh tubuh sehat dan kurus. Beragam jenis diet pun berkembang dan banyak kisah sukses yang dibagikan lewat sosial media.
Namun apakah Anda mengetahui bahwa diet belum tentu bebas resiko bahkan ada yang justru berbahaya? Berikut empat jenis diet dan risikonya bagi kesehatan Anda.
Intermittent Fasting
Puasa sudah ada sejak dahulu kala dan banyak orang yang menjalaninya. Mulai dari atlet yang ingin mengurangi berat badan sebelum pertandingan besar hingga orang biasa yang ingin lebih kurus.
Melakukan intermittent fasting atau puasa intermiten terbukti memiliki manfaat seperti menurunkan berat badan dengan cepat, detoksifikasi, dan pencegahan penyakit tertentu.
Dengan metode 16/8 sangat populer yaitu pembagian waktu makan dan waktu berpuasa dalam satu hari, yakni 8 jam untuk makan dan 16 jam untuk berpuasa.
Sebelum melakukan puasa intermitten, penting untuk berkonsultasi dengan dokter karena harus sesuai dengan usia, BMI, dan kondisi medis seseorang. Selain itu, puasa intermiten tidak hanya memecah lemak tetapi juga sel-sel otot, yang dapat berbahaya jika tidak diikuti dengan benar.
