Network
KABAR PRIANGAN - Agar tetap sehat dalam menjalankan puasa di bulan suci Ramadhan diantaranya hindari minum kopi waktu sahur, jangan langsung minum yang bersoda disaat buka puasa, dan istirahatlah yang cukup.
Demikian disampaikan Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Garut, Maskut Farid seusai menghadiri pertemuan dengan Bupati Garut Rudy Gunawan, Selasa 17 Maret 2023 malam.
Ia menyampaikan, selama bulan suci Ramadhan ada beberapa hal yang harus dihindari khususnya ketika mengkonsumsi makanan atau minuman ketika sahur ataupun berbuka puasa.
"Misalkan ketika sahur kita tidak boleh minum kopi, karena kopi akan mempercepat detakan jantung, lebih baik minum teh manis saja atau air putih. Dan saat berbuka puasa juga jangan langsung makan banyak. Biasakan buka itu, minum secukupnya, makan buah buahan lalu sholat dulu setelah itu baru makan," ujarnya.
Menurut Maskut Farid, saat buka puasa diimbau juga jangan langsung meminum minuman kaleng atau minuman bersoda atau minuman yang sudah jadi lainya, karena bisa langsung mengganggu kesehatan ginjal.
"Selain larangan meminum minuman yang tadi. Kita juga harus melaksanakan sahur terlebih dulu, karena sahur itu penting supaya ada asupan gizi dan juga energi ketika melakukan kegiatan di siang harinya. Jadi saat sahur tidak makan karena kita kuat atau malas makan. Apapun alasannya, sahur itu tetap kita harus makan," ucapnya.
Maskut menyebutkan, puasa itu bagus, karena bisa mengurangi kuman yang ada didalam tubuh dan juga bisa mengurangi kelebihan makanan, sehingga lemak pun bisa berkurang. "Tetapi tetap puasa juga harus dilaksanakan dengan baik agar tubuh kita tetap segar dan sehat. Jangan terlalu banyak makanan atau minuman, Ya secukupnya saja, jangan berlebihan," ujar Maskut Farid.***
