Hore Libur Akhir Pekan Tiba! Bernostalgialah, Itu Menjadi 'Empeng Emosional' untuk Mengelola Stres

KABAR PRIANGAN - Stres merupakan reaksi tubuh ketika seseorang menghadapi tekanan, ancaman, atau perubahan keadaan. Banyak hal yang dapat dilakukan dalam mengelola stres, salah satunya dengan nostalgia. Jika sehari-hari Anda sibuk, waktu libur akhir pekan ini bisa dimanfaatkan dengan bernostalgia. 

Keinginan untuk nostalgia dan bergantung pada perasaan nyaman adalah hal normal. Dilansir Kabar-Priangan.com dari The New York Times, nostalgia yang diinginkan tidak hanya meliputi sebuah hubungan, namun berkaitan juga dengan suasana, hobi, musik, film, mode pakaian, dan lainnya. Hal tersebut merupakan sebuah transisi dari satu tahap ke tahap berikutnya yang dapat membantu menenangkan stres.

Seorang psikolog klinis dan penulis The Unconscious: Theory, Research, and Clinic Implication, Valentina Stoycheva, menjelaskan nostalgia berfungsi sebagai "empeng emosional". Hal itu membantu kita untuk terbiasa dengan realitas baru yang membuat tertekan, stres, dan trauma.

Baca Juga: Peggy Melati Sukma Menikah dengan Peternak dari Selandia Baru, Arie: Berangkat Jomblo, Pulangnya Udah Jadi

"Jadi, jika Anda menonton film masa kecil dan mengingat dengan siapa Anda menontonnya, Anda mungkin sedang terhubung dengan orang itu, itu sangat baik, daripada harus tenggelam dalam isolasi," kata Stoycheva.

Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Frontiers tahun 2020, memaparkan bahwa nostalgia dapat membantu memerangi perasaan kesepian. Penelitian lain dalam Jurnal Social and Personality Psychology Compass, tahun 2013 menjelaskan bahwa nostalgia dapat berfungsi ganda sebagai sumber daya untuk kesehatan psikologis dan kesejahteraan.

Direktur eksekutif Global Trauma Research, Amerika Serikat, Florence Saint-Jean menjelaskan bahwa otak seringkali membawa kita ke tempat "aman" untuk mengatasi tekanan mental.

Baca Juga: Bosen Camilan Gitu-gitu Aja? Inilah Rekomendasi 7 Camilan Khas Korea yang Cocok dengan Lidah Kita!

Seperti kenangan masa lalu dari liburan yang menyenangkan atau saat-saat bahagia masa kecil yang membuat merasa dicintai. "Itu salah satu teknik yang saya gunakan dengan banyak klien saya, mari kita pergi ke 'tempat aman' sekarang," kata Dr. Saint-Jean.