Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia 10 Oktober 2023. Berikut Tips Rawat Kesehatan Mental

4. Temukan cara-cara untuk mengatasi stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.

Baca Juga: 5 Tips Memanfaatkan Promo Payday dengan Tepat dan Bijak

5. Bicarakan perasaan, Jika Anda merasa tertekan atau cemas, berbicaralah dengan seseorang yang Anda percayai atau pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.

6. Jangan mengisolasi diri; berinteraksi dengan teman dan keluarga dapat memberikan dukungan emosional.

7. Lakukan aktivitas yang disukai untuk mengisi waktu luang dan meredakan stres. Seperti nonton, menggambar, merajut, bernyanyi dan lain sebagainya.

8. Pemebuhan Nutrisi yang baik dapat berkontribusi pada kesehatan mental. Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan mental kita perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Ini 11 Tips Merawat Pasien Tirah Baring, Dari Perawatan Kebutuhan Dasar hingga Perlengkapan yang Diperlukan

9. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan: Hindari penyalahgunaan zat-zat ini karena dapat merusak kesehatan mental. Karena sebenernya mengonsumsi alkohol dan obat-obatan hanya pengalihan sementara saja.

10. Jika mengalami masalah mental yang serius, pertimbangkan konsultasi dengan seorang profesional kesehatan mental.

Ingatlah bahwa merawat kesehatan mental adalah proses berkelanjutan dan berbeda bagi setiap individu. Jika merasa kesulitan, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan dari ahli kesehatan mental.