Cocok Disantap Saat Sahur, Makanan Ini Membuat Anda Merasa Kenyang Lebih Lama

KABAR PRIANGAN - Makan sahur adalah rutinitas yang harus dijalani selama puasa Ramadan. Sahur adalah cara yang sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda sepanjang hari.

Apalagi bagi yang beraktivitas lebih banyak mengeluarkan energi sementara puasa tetap dijalani seharian penuh. Maka asupan energi yang cukup bisa menopang kegiatan selama berpuasa.

Gulfnews seperti dilansir Antara telah memilih beberapa bahan makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat bersantap sahur yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Sulut Bedil Lodong, Cara Unik Ngabuburit Ala Anak-anak Baregbeg Ciamis

Telur

Ilustrasi masak telur, berikut ini beberapa olahan telur yang bisa dijadikan masakan agar tidak bosan Alexas/Pixabay

Dari segi kepraktisan, telur menjadi pilihan favorit ibu-ibu untuk menu sahur. Telur adalah salah satu makanan paling bergizi dan sangat tinggi protein.

Mengkonsumsi telur adalah cara yang bagus untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya pun enak dengan beragam cara pengolahan baik digoreng atau direbus secara langsung atau dimasak dengan variasi bahan lain.

Salah satu menu yang bisa dicoba adalah telur orak-arik dengan bayam dan keju yang dibungkus dengan tortilla gandum untuk sahur.

Baca Juga: Bola-bola Kurma untuk Takjil Anda

Alpukat

Terdapat beberapa makanan super yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh, salah satunya alpukat. pexels.com/coyot

Alpukat adalah buah yang sangat bergizi. Buah ini harus menjadi makanan utama saat sahur.

Alpukat juga bisa menambahkan tekstur dan rasa yang kaya ke hidangan apa pun. Biasanya buah ini dicampur ke makanan untuk takjil buka puasa.

Alpukat sangat tinggi seratnya. Serat adalah bagian tanaman yang tidak dapat dicerna yang dapat berkontribusi besar pada penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah.

Untuk menu sahur pun bisa dicoba karena manfaat lain adalah membuat Anda kenyang lebih lama. Menu alpukat tumbuk dengan roti gandum utuh dengan jagung dan tomat bisa jadi pilihan.

Baca Juga: Anak Belajar Puasa, Cukupi Asupan Nutrisinya

Selai kacang

SELAI Kacang

Selai kacang adalah bahan yang sangat lembut dan kaya protein dan membuat Anda merasa kenyang. selai serbaguna ini juga sangat baik untuk kesehatan Anda.

Manfaat lainnya, minyak sehat dalam selai kacang membantu menurunkan berat badan dan diabetes. Anda bisa mencoba smoothie selai kacang saat sahur.***