KABAR PRIANGAN - Hidup sehat merupakan investasi untuk masa depan, komitmen dan kemauan keras dibutuhkan untuk memulai gaya hidup sehat tersebut.
Di samping itu keluarga memegang peranan penting dalam mendorong seseorang menjalankan pola hidup sehat.
Hal ini terungkap saat aktris top tanah air Luna Maya membagikan tips hidup sehat yang dilakukannya mendapat pengaruh dari lingkungan keluarganya.
“Kalau memang pola itu tidak dibangun dari keluarga sejak kecil, pasti akan di luar dari kebiasaan (habit). Dan memulai itu pasti akan lebih berat dan lebih susah karena memulai kebiasaan baru,” kata Luna seperti dikutip dari Antara.
Luna sudah menjalankan pola hidup sehat sejak kecil dengan kebiasaan meminum jus sayur dan buah, hal ini dipengaruhi oleh sang ibu.
Dia menceritakan pada awalnya memang terpaksa tapi dilakukan dengan konsisten serta diiringi kemauan serta tujuan yang ingin dicapai hal tersebut menjadi kebiasaan bagi dirinya.
Baca Juga: TERUNGKAP, Ternyata Ini Alasan Presiden Jokowi Lantik Hadi Tjahjanto Sebagai Menteri ATR/BPN
“Memulai kebiasaan baru memang butuh komitmen dan kemauan yang keras, kemauan untuk mencapai suatu tujuan (goals), sehingga harus tahu dulu tujuannya mau apa,” imbuhnya.
Luna menjelaskan untuk memulai kebiasaan baru dirinya melakukan dengan bertahap semisal saat dirinya ingin menjalankan diet jus atau hanya mengonsumsi jus sayur dan buah.
“Bertahap saja. Jadi kita lihat, kalau bertahap itu ada perubahannya pasti kita langsung merasakan ada perubahan. Tapi tiga hari pertama atau minggu pertama itu pasti sulit banget,” ujar Luna.
Begitupun dengan berolahraga, Luna menyarankan untuk memulai dari berjalan kaki secara rutin, misalnya berjalan kaki mengelilingi rumah sebanyak lima kali sambil mendengarkan musik.
“Setelah jalan kali sudah mulai terbiasa, mulai lari-lari kecil. Kalau nggak kuat satu kilometer, jalan kaki lagi. Kemudian lari lagi, jalan kaki lagi,” ujarnya.
Baca Juga: Baru Empat Bulan Menjabat, Kepala SDN Darmaraja 2 Sumedang Dihadapkan Pada Tabungan Macet Rp430 Juta
Luna mengaku kini dirinya menjadi lebih banyak memiliki energi yang tersimpan setelah menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, serta tidak gampang merasa kelelahan.***