KABAR PRIANGAN - Hero complex adalah sebuah sindrom yang tidak diketahui banyak orang, namun sebetulnya hal ini tak jarang ditemui dalam kehidupan sehari-hari termasuk di dalam pekerjaan. Meskipun memiliki sisi positif dan negatif, namun sindrom ini tidak hanya menganggu kesejahteraan orang yang mengidapnya namun juga orang di sekitarnya. Sebetulnya apa itu hero complex dan bagaimana gejala dan penyebabnya?
Apa yang Dimaksud dengan Hero Complex?
Hero Complex, atau sindrom pahlawan mengacu pada pola psikologis dimana seseorang memiliki kebutuhan yang luar biasa untuk menyelamatkan orang lain dan menjadi pahlawan dalam berbagai situasi.
Orang dengan gangguan hero complex sering merasakan keinginan kuat untuk membuat dampak yang signifikan, dikagumi, dan dianggap sangat diperlukan. Individu dengan fenomena psikologis ini merasakan kebutuhan yang berlebihan untuk menyelamatkan atau menyelamatkan orang lain.
Baca juga: Untuk Kesehatan Mental, Stop Bandingkan Diri dengan Orang Lain. Cek 9 Cara Hempaskan Kebiasaan Ini
Sisi Positif dan Negatif Gangguan Hero Complex
Gangguan ini dapat bermanifestasi dalam berbagai cara dan memiliki aspek positif dan negatif. Sebelum mengarah kepada manifestasinya, berikut akan dibahas terlebih dulu aspek positif dan negatifnya.
Sisi Positif
1. Empati dan belas kasih
Individu dengan hero complex biasanya menunjukkan tingkat empati dan kasih sayang yang tinggi. Mereka benar-benar peduli dengan kesejahteraan orang lain dan ingin meringankan penderitaan mereka.
2. Membantu orang lain
Mereka sering terdorong untuk membantu orang yang membutuhkan, membuat mereka menjadi pengasuh yang sangat baik, penanggap pertama, dan advokat untuk keadilan sosial.
3. Rasa memiliki tujuan
Memiliki jiwa kepahlawanan dapat memberikan rasa tujuan dan kepuasan pada individu dan bagi orang dengan sindrom ini, akan merasa berharga dan dibutuhkan saat membantu orang lain.
4. Tindakan kebaikan
Mereka yang memiliki sindrom ini dapat melakukan tindakan kebaikan tanpa pamrih, membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik melalui tindakan mereka.
Baca juga: 4 Tanda Hero Complex di Tempat Kerja, Apa Saja dan Bagaimana Mengatasinya?
Sisi Negatif
Selain sisi positif, hero complex juga memiliki sisi negatif, yaitu:
1. Masalah batasan
Orang dengan gangguan ini memiliki kesulitan untuk menetapkan batasan. Mereka mungkin memaksakan diri, mengabaikan kesejahteraan diri, dan berisiko mengalami kelelahan.
2. Ketergantungan
Dalam beberapa kasus, sindrom ini dapat mengarah pada hubungan kodependen, di mana individu yang memiliki sindrom ini merasa mendapatkan harga diri mereka dengan terus-menerus menyelamatkan atau membantu orang lain.
3. Arogansi
Ada risiko saat membiarkan hero complex ini berkelanjutan, akan ada titik dimana individu percaya bahwa mereka adalah satu-satunya yang dapat menyelamatkan atau membantu orang lain, yang pada akhirnya akan mengarahkan mereka pada kesombongan dan kurangnya rasa hormat terhadap otonomi orang lain.
4. Frustrasi dan kelelahan
Terus-menerus berusaha menyelamatkan atau mengubah orang lain dapat membuat frustrasi dan melelahkan secara emosional, hal ini akan yang mengakibatkan kelelahan dan kebencian.
5. Intervensi yang tidak diinginkan
Tindakan ‘bantuan’ dari pemilik sindrom ini bisa jadi malah dianggap mengganggu atau tidak diinginkan oleh pihak yang menerima, sehingga menyebabkan gesekan dalam hubungan.
6. Bantuan yang tidak efektif
Hero complex dapat membuat seseorang menawarkan bantuan yang tidak diminta atau dibutuhkan. Hal ini berpotensi mengganggu proses alami pertumbuhan kepribadian juga akan menghambat kemampuan pemecahan masalah bagi penerima bantuan .
Memahami sindrom pahlawan ini penting karena dapat berdampak pada individu yang memilikinya dan orang-orang yang ingin mereka bantu. Mencapai keseimbangan antara membantu orang lain dan menghormati otonomi dan batasan mereka adalah kuncinya.
Orang dengan hero complex dapat mengambil manfaat dari kesadaran diri, menetapkan batasan yang sehat, dan mencari bimbingan dari terapis atau konselor untuk menyalurkan empati dan kasih sayang mereka dengan cara yang produktif dan berkelanjutan.
Baca juga: Baby Blues Kerap Keliru dengan Postpartum Depression. Kenali Perbedaannya di Sini
Gejala Hero Complex
Ingin mengetahui lebih lanjut tentang apa itu gangguan hero complex? Berikut ini adalah beberapa gejala hero complex yang paling umum -
1. Tanggung jawab yang berlebihan
Individu dengan hero complex cenderung mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang dapat mereka tangani, dan seringkali mengabaikan kesejahteraan mereka sendiri dalam prosesnya. Mereka merasa harus menjadi orang yang menyelesaikan masalah dan menyelamatkan hari, bahkan ketika itu tidak perlu atau tidak tepat.
2. Kebutuhan akan pengakuan
Keinginan yang kuat untuk mendapatkan pengakuan dan validasi adalah gejala umum dari hero complex. Ini adalah salah satu gejala utama dari hero complex.
Orang-orang ini mencari pujian dan kekaguman atas tindakan heroik mereka, karena hal itu memperkuat harga diri mereka dan memenuhi kebutuhan mereka untuk merasa signifikan.
3. Kesulitan mengatakan 'tidak'
Orang dengan kompleksitas pahlawan sering merasa sulit untuk mengatakan 'tidak' ketika dimintai bantuan atau pertolongan. Mereka takut mengecewakan orang lain atau dianggap egois, yang mengarah pada siklus komitmen berlebihan dan kelelahan yang berkelanjutan.
4. Mengabaikan kebutuhan pribadi
Perawatan diri sendiri menjadi nomor dua bagi individu dengan sindrom pahlawan. Mereka memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri, dan sering kali mengorbankan kesehatan fisik dan emosional mereka dalam prosesnya. Ini adalah gejala hero complex yang umum terjadi.
Baca juga: Jangan Remehkan! Kenali Tanda-tanda Kesehatan Mental yang Terganggu
Penyebab Hero Complex
Untuk memahami dengan jelas apa itu hero complex, kita perlu mempelajari faktor-faktor yang dapat menyebabkan perkembangan pola psikologis ini. Berikut adalah kemungkinan penyebabnya
1. Pengalaman masa kecil
Hero complex sering kali berasal dari pengalaman masa kecil, seperti tumbuh di lingkungan di mana mereka dituntut untuk bertanggung jawab terhadap orang lain atau menyaksikan orang tua atau pengasuh yang terus-menerus memainkan peran sebagai pahlawan.
2. Harga diri yang rendah
Individu dengan harga diri yang rendah dapat mengembangkan sindrom pahlawan sebagai cara untuk mengimbangi ketidakmampuan yang mereka rasakan. Dengan menjadi pahlawan, mereka percaya bahwa mereka dapat membuktikan bahwa mereka layak dan mendapatkan validasi dari orang lain.
3. Kebutuhan akan kontrol
Beberapa orang menjadikan sindrom ini sebagai cara untuk melakukan kontrol terhadap lingkungan dan orang-orang di sekitar mereka. Dengan mengambil peran sebagai pahlawan, mereka merasakan adanya kekuatan dan pengaruh, yang membantu mereka mengatasi rasa tidak aman dan kecemasan.***