KABAR PRIANGAN - Kita seringkali merasakan lemes tak semangat tidak tahu apa penyebabnya.
Namun menurut penelitian, seseorang yang kehilangan semangatnya tidak lain karena ia jarang sekali melakukan olahraga.
Begitu pentingkah olahraga bagi tubuh? Tentu saja kegiatan melatih tubuh ini sangat penting untuk kesehatan jasmani serta rohani kita.
Baca Juga: Resep Martabak Udang Tahu, Cemilan Enak, Sehat Serta Mudah Dibuat
Hal ini karena saat kita berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon serotonin yang berfungsi sebagai hormon bahagia sebagaimana kabar-priangan.com lansir dari Instagram @santi_psychiatrist.
Oleh karena itu, seseorang yang rutin berolahraga akan jarang merasakan lemes tak bersemangat dan hidupnya cenderung bahagia.
Nah, bagi kamu yang sedang merasa tak semangat, coba olahraga Jump Squat.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Wisata Kuliner Legend yang Wajib Dicoba Saat Liburan ke Jogja
Jump Squat merupakan sebuah metode olahraga yang dikategorikan sebagai olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah.
Berikut kami akan menyajikan bagaimana cara melakukan Jump Squat sebagaimana kami lansir dari laman Pop Sugar. Simak selengkapnya.
1. Berdirilah dengan kaki terbuka sedikit melebihi bahu, letakkan kedua tangan seperti posisi tolak pinggang.
Baca Juga: Gunung Aktif Terbesar di Dunia, Mauna Loa Erupsi, Langit Hawaii Memerah
2. Jongkoklah, tonjolkan panggul ke belakang dan lutut ditekuk hingga pahamu searah dengan lantai.
3. Tegapkan dada dan pastikan tidak menyamping.
4. Dari titik terendah dalam squat-mu, melompatlah dengan mengandalkan tenaga panggul dengan bantuan dorongan tumit.
5. Mendaratlah dengan lembut dan posisi lutut ditekuk, lakukan berulang kali hingga minimal 30 kali.
Dengan melakukan Jump Squat, kamu akan memperoleh berbagai manfaat, diantaranya merasa percaya diri, bersemangat, memperkuat otot kaki, melatih keseimbangan, dan manfaat lainnya.
Selamat mencoba.***