Network
KABAR PRIANGAN - Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, menganjurkan anak usia 6-12 tahun olahraga 60 menit per hari sesuai yang ditetapkan oleh organisasi kesehatan dunia WHO.
Hal ini dilakukan untuk menjaga pertumbuhan otot dan tulang, selain untuk menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Harus dilakukan seimbang antara aktivitas untuk fisik seperti aerobik, tulang, dan otot.
"60 menit itu dibagi untuk aerobik, untuk tulang, dan untuk otot. Aerobik itu seperti senam, jogging, lari, bersepeda, tapi karena pandemi bisa jalan di tempat atau lari di tempat," kata dr. Rita dikutip dari Antara, Kamis (29/7/2021).
Baca Juga: Peri Kecil dari Brazil, Atlet Usia 13 Tahun Rebut Perak dari Skateboard di Tokyo
Orangtua harus menumbuhkan perilaku sadar olahraga pada anak semisal terlebih dulu dengan memberikan contoh nyata. Di samping itu menyediakan waktu khusus untuk olahraga bersama.
Selain mengajak, orangtua pun agar menyediakan ruangan atau tempat khusus dan waktu untuk anak. Jika memungkinkan, belilah peralatan untuk berolahraga seperti bola dan lainnya.
Baca Juga: Menghargai Perbedaan Sejak Dini, Film Animasi ‘Ini Budi’ Dicanangkan Jadi Materi Belajar di Sekolah
Rita melanjutkan, cari tahu anak senangnya apa, senangnya gerakan yang mana dan kita beri contoh setelah itu kuatkan dengan pujian dan konsistennya.***
