Ayo Semangat! Ini 5 Hal untuk Bangkitkan Produktivitas Kerja Setelah Libur Lebaran

30 April 2023, 21:21 WIB
Ilustrasi produktivitas kerja yang baik setelah libur Lebaran.* /Pexels/Pixabay/

KABAR PRIANGAN - Produktivitas kerja yang menurun setelah libur Lebaran merupakan hal yang wajar, sebagai bentuk penyesuaian tubuh setelah tubuh dan pikiran beristirahat dalam jangka waktu yang cukup lama.

Dilansir kabar-priangan.com dari antaranews.com pada 30 April 2023, Psikolog Klinis dari Ohana Space, Annisa Mega Radyani, MPsi, mengatakan bahwa tubuh melakukan penyesuaian setelah melakukan aktivitas yang memberikan emosi positif pada masa libur Lebaran.

Seperti perasaan santai, nyaman, tenang, bersemangat ketika sedang beraktivitas libur Lebaran, kemudian setelah habis masa libur, tubuh dihadapkan pada sesutau yang menuntut produktivitas dan penuh tekanan seperti bekerja dan sekolah.

Baca Juga: 5 Tips dan Trik Penggunaan Jenis Produk Perawatan dan Kecantikan, Agar Tidak Menimbulkan Jerawat!

Annisa mengatakan, penurunan produktivitas paska libur adalah sesuatu yang wajar dan hanya bersifat sementara. Karena tubuh dan pikiran membutuhkan waktu transisi untuk melakukan penyesuaian dalam menghadapi situasi yang sedang terjadi.

Psikolog Tika Bisono, MPsiT, mengatakan hal lain. Ia berpendapat bahwa penurunan produktivtas kerja setelah libur Lebaran yang relatif panjang disebabkan oleh rasa lelah setelah berpergian jauh dan penuh dengan aktivitas, seperti silaturahmi, mudik, dan liburan.

Cara kembalikan produktivitas setelah libur Lebaran

Meski dikatakan sebagai hal yang wajar, tetapi sebaiknya kondisi tersebut tidak dibiarkan terjadi terlalu lama. Annisa menyarankan untuk melakukan beberapa hal agar dapat mengembalikan gairah dan produktivitas, yaitu dengan cara-cara berikut:

Baca Juga: 4 Rekomendasi Warna Rambut Pastel, Agar Penampilan Tampak Lebih Menyegarkan!

1. Lakukan aktivitas rutin
Untuk meningkatkan kembali produktivitas setelah libur Lebaran dapat dimulai dengan melakukan hal rutin di rumah yang biasa dilakukan, tanpa memberi tekanan yang berlebihan. Seperti membersihkan rumah, merapihkan pakaian di lemari setelah beberapa pakaian mungkin dibawa berpergian. Mengecek email yang masuk juga dapat menjadi langkah awal untuk mengembalikan produktivitas.

2. Istirahat
Habiskan satu hari terakhir di waktu libur untuk beristirahat untuk menurunkan kadarhormon yang muncul ketika sedang libur Lebaran agar tubuh tidak kaget ketika memasuki waktu kerja atau sekolah dan rutinitas lainnya.

3. Cari motivasi lanjutan
Menurut Annisa, produktivitas menurun bisa jadi karena masih membayangkan libur Lebaran yang indah, suasana kampung yang bersahaja, hal-hal itu bisa saja menjadi motivasi untuk mengulangnya kembali, dan harus menabung karena dibutuhkan biaya untuk melakukannya. Dengan begitu produktivitas akan bangkit.

Baca Juga: 5 Tempat Wisata di Bandung yang Lagi Hits 2023, Cocok untuk Liburan Bareng Keluarga!

4. Memperbaiki gaya hidup
Hidup sehat dan seimbang dapat membangkitkan hormon-hormon yang baik bagi kesehatan tubuh. Mulailah hari yang baru setelah berlibur dengan makanan yang sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.

5. Menghubungi orang-orang terdekat
Dengan menceritakan kondisi sendiri kepada teman atau orang terdekat dapat melepaskan energi negatif yang ada dalam tubuh, selain itu mintalah saran agara produktivitas dapat dibangkitkan. Jika produktivitas tidak juga bangkit dalam jangka waktu dua minggu, berbicaralah dengan seseorang seperti teman dekat atau langsung temui psikolog dan psikiater. *

Itulah 5 hal yang dapat dilakukan untuk membangkitkan produktivitas setelah libur Lebaran. Semangat lagi!*

 

Editor: Arief Farihan Kamil

Tags

Terkini

Terpopuler