KABAR PRIANGAN - Liburan sudah di depan mata, selain Natal ada perayaan Tahun Baru. Musim liburan, selain penuh keceriaan juga akan membawa kesibukan tersendiri. Di tengah semua hiruk pikuk berbelanja hadiah, menghadiri pertemuan keluarga dan mempersiapkan liburan, penting untuk untuk tetap merawat diri sendiri.
Perawatan diri selama liburan adalah sesuatu yang tidak bisa ditawar. Anda boleh saja sibuk untuk merencanakan liburan, memesan tempat atau membeli kado, namun kesehatan fisik, mental, dan emosional Anda adalah anugerah berharga yang harus dijaga agar Anda dapat menikmati musim liburan sepenuhnya.
Berikut ini 8 tips perawatan diri selama liburan sehingga Anda tidak hanya dapat menikmati liburan, tetapi juga bersantai saat melakukannya:
Baca Juga: Ammar Zoni Tertangkap Konsumsi Narkoba untuk Ketiga Kalinya, Kali Ini Alasannya Masalah Rumah Tangga
8 Tips Perawatan Diri (Self Care) Selama Liburan
1. Miliki ‘ritual’ liburan Anda sendiri
Berlibur biasanya adalah tradisi, supaya liburan terasa lebih spesial, buatlah tradisi untuk Anda sendiri. Membuat sebuah tradisi dalam sebuah liburan dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan rasa kewalahan.
Ritual liburan dapat sesederhana memasak sarapan khusus di akhir pekan, membaca buku favorit, menonton film, atau sekadar berendam air hangat dan rileks dengan garam mandi yang harum. Tidak melulu harus mewah atau rumit, yang penting adalah dapat merasa segar kembali dan mendapati bahwa liburan yang dijalani sangat berharga bagi kesejahteraan diri Anda.
2. Cobalah untuk menghabiskan waktu di alam
Ini adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan dalam hal perawatan diri selama liburan. Alam memiliki efek ajaib yang menenangkan. Meskipun di luar dingin, cobalah untuk keluar dan habiskan waktu berkualitas dengan alam. Hal ini dapat dilakukan dengan berjalan cepat di taman di area kompleks rumah, mendaki ke hutan atau hanya duduk di halaman belakang rumah sambil mengamati burung.
3. Sibukkan diri Anda dengan kegiatan kreatif yang berbeda
Melibatkan diri Anda dalam kegiatan yang unik dan kreatif adalah salah satu bentuk perawatan diri yang dapat Anda lakukan selama liburan. Musim liburan juga merupakan momen dimana Anda dapat mengikuti kursus yang tidak dapat Anda lakukan di hari sibuk Anda.
Anda bisa mencoba merajut syal, membuat kartu ucapan kreasi sendiri, belajar masak, dan masih banyak lagi. Nikmati prosesnya karena hal ini akan terasa sangat bermanfaat dan menenangkan. Hasilnya tidak harus sempurna, yang penting adalah bersenang-senang dan menghilangkan stres.
4. Berlatihlah untuk makan dengan penuh kesadaran (mindful eating).
Biasanya musim liburan adalah saatnya melahap makanan dan camilan lezat dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Tak jarang, makan berlebihan dan pesta makan ini membuat liburan Anda berakhir dengan kondisi fisik yang tidak fit.
Baca Juga: Miniatur Lokomotif Uap Si Gombar Akhirnya Menetap di Stasiun Garut
Mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran dapat membantu Anda menikmati apa yang Anda konsumsi dan tetap sehat di saat yang bersamaan. Selain itu, mindful eating bukan hanya tentang apa yang Anda makan, atau seberapa banyak yang Anda makan, mindful eating juga tentang menikmati setiap gigitan, setiap suapan yang Anda makan dan setiap teguk yang Anda minum..
Makanlah dengan perlahan dan nikmati rasa, aroma, dan tekstur makanan lezat dan minuman yang Anda konsumsi. Hal ini akan meningkatkan pengalaman kuliner Anda. Selain itu makan secara perlahan akan membantu tubuh Anda mengirimkan sinyal kenyang tepat pada waktunya sehingga membantu Anda menjaga pola makan yang seimbang dan sehat selama musim liburan.
5. Tunda urusan sosial media Anda
Lakukan detoksifikasi digital selama liburan. Pemberitahuan dan pembaruan media sosial yang terus menerus secara tidak disadari akan membuat otak Anda berada dalam mode ‘waspada’ atau alert mode. Hal ini dapat membuat Anda stres, dan dapat membuat Anda mengalami FOMO (Fear of Missing Out), alias takut merasa tertinggal dari isu-isu terkini yang ada di sosial media.
Baca Juga: Seratusan Remaja Masjid Siap Ikuti Camp Religi BKPRMI Ciamis, Berlangsung 2 Hari Mulai Sabtu Ini
Meskipun hanya untuk satu malam atau akhir pekan, cobalah detoksifikasi digital. Lakukan apapun yang Anda sukai selama waktu tersebut, misalnya, membaca buku, bermain board game (seperti monopoli, catur, ludo, ular tangga) atau sekadar mengobrol tanpa gangguan dengan teman dekat dan anggota keluarga.
6. Temukan bacaan yang menarik dan ‘tenggelamlah’ di dalamnya
Ini adalah cara lain yang terasa remeh padahal mampu memanjakan diri Anda selama liburan. Pilihlah genre buku kesukaan Anda, bacalah dengan sepenuh hati!
Membaca juga bisa menjadi pereda stres setelah hari-hari yang sibuk. Membaca buku menawarkan ‘pelarian ke dunia lain’. Padukan kegiatan ini dengan selimut yang nyaman dan secangkir coklat panas.
8. Buatlah rencana pascaliburan.
Setelah liburan berakhir, Anda mungkin akan merasa kehilangan waktu berharga Anda. Untuk mengatasinya, buatlah beberapa rencana yang menarik pascaliburan.
Baca Juga: Magang Telah Usai, Harian Umum Kabar Priangan Kembali Melepas Mahasiswa LP3i Tasikmalaya
Buat rencana untuk akhir pekan berikutnya, seperti mengunjungi spa, pergi makan malam bersama teman atau pasangan Anda ke restoran favorit, atau berlibur di akhir pekan di suatu tempat yang menyenangkan. Tidak harus mewah, karena merencanakan libur adalah tentang membuat kenangan indah dan menantikan sesuatu yang menarik pada waktu libur berikutnya.
Ingatlah selalu bahwa terkadang momen yang tak terlupakan adalah momen yang sederhana dalam hidup, seperti saat Anda menikmati lagu-lagu Natal yang meriah dan lampu-lampu yang berkilauan.
Mempraktikkan perawatan diri selama liburan tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda sendiri, tetapi juga meningkatkan kapasitas Anda untuk memberikan sukacita dan kebaikan kepada orang lain. Selamat berlibur!***
Sumber: mindjournal