Sering Lemes Tak Semangat? Coba Jump Squat. Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Rumah

Berikut kami akan menyajikan bagaimana cara melakukan Jump Squat sebagaimana kami lansir dari laman Pop Sugar. Simak selengkapnya.

1. Berdirilah dengan kaki terbuka sedikit melebihi bahu, letakkan kedua tangan seperti posisi tolak pinggang.

Baca Juga: Gunung Aktif Terbesar di Dunia, Mauna Loa Erupsi, Langit Hawaii Memerah

2. Jongkoklah, tonjolkan panggul ke belakang dan lutut ditekuk hingga pahamu searah dengan lantai.

3. Tegapkan dada dan pastikan tidak menyamping.

4. Dari titik terendah dalam squat-mu, melompatlah dengan mengandalkan tenaga panggul dengan bantuan dorongan tumit.

5. Mendaratlah dengan lembut dan posisi lutut ditekuk, lakukan berulang kali hingga minimal 30 kali.

Baca Juga: 5 Tempat Wisata Kuliner Seblak di Garut Paling Hits dan Populer, Wajib Dicoba Bagi Para Pecinta Pedas!

Dengan melakukan Jump Squat, kamu akan memperoleh berbagai manfaat, diantaranya merasa percaya diri, bersemangat, memperkuat otot kaki, melatih keseimbangan, dan manfaat lainnya.

Selamat mencoba.***