3 Langkah Mudah untuk Membungkam Toxic Self Talk dalam Diri Anda, Apa Saja?

Padahal, tidak perlu meninju dinding untuk memperbaiki cara Anda berbicara kepada diri sendiri. Kita dapat memperbaiki cara kita menjalin hubungan dengan diri sendiri sehingga tercipta persepsi yang lebih baik, perasaan dan pikiran yang lebih positif dalam menghadapi kehidupan.

Baca Juga: Tragedi Kecelakaan Kereta Api India yang Sebabkan 288 Orang Tewas, Terjadi di Odisha Terkenal Banyak Kuil Kuno

Cara mengendalikan kritikus toksik dalam diri Anda

1. Mencari dukungan

Dalam mengatasi ini, Attia mencari pertolongan seorang terapis untuk membantunya keluar dari situasi yang mengungkungnya selama 47 tahun. Semua sesi-sesi yang ia lakukan dikonsultasikan kepada terapisnya.

2. Berhenti bertindak saat berada pada posisi negatif

Setiap kali Attia mendapati dirinya berbicara negatif pada dirinya sendiri, dia segera diam, tidak bertindak apapun termasuk menghentikan aktivitas yang baru saja tidak dikerjakan secara perfeksionis.

3. Posisikan diri sebagai teman bagi diri kita sendiri

Setelah berhenti dari aktivitas, Attia memosisikan dirinya sebagai teman (orang kedua) terhadap dirinya sendiri yang baru saja melakukan kesalahan. Secara alami Attia yang memposisikan dirinya sebagai teman akan berbicara lebih ramah terhadap dirinya yang melakukan kesalahan tersebut. Pembicaraan tersebut pun ia rekam dan dikirimkan kepada terapisnya.