Network
KABAR PRIANGAN - Salah satu hal pertama yang mungkin Anda lakukan saat berjalan kaki adalah meraih headphone. Namun, di TikTok hadir tren baru yang mendorong orang untuk berjalan kaki tanpa memegang ponsel atau mengenakan headset, bahkan tidak mengajak siapapun untuk menemani aktivitas jalan tersebut.
Salah satu pengguna TikTok, Mady Maio menceritakan melalui akunnya bahwa ahli gizinya menyarankannya untuk berjalan kaki selama 30 menit sehari alih-alih melakukan latihan kardio yang berlebihan. Setelah ia menceritakan saran tersebut pada pasangannya, pasangannya menyarankan hal unik untuk meningkatkan manfaat jalan kakinya yaitu berjalan kaki sendiri tanpa menggenggam ponsel dan tidak mendengarkan musik, podcast atau apapun.
Ia pun menyetujui saran dari pasangannya tersebut dan membagikan pengalamannya melakukan ‘silent walking’ hingga apa yang ia bagikan ini menjadi viral di media sosial tersebut.
Perbedaan antara silent walking (berjalan dalam keheningan) dan walking with distractions (berjalan dengan distraksi)
Dilansir dari Healthline.com, perbedaan utama antara berjalan dalam keheningan dan berjalan dengan distraksi adalah bahwa berjalan dengan distraksi termasuk kebisingan musik memberikan lebih banyak stimulus. Tergantung pada seberapa stres yang Anda rasakan pada saat itu, distraksi dapat menambah perasaan cemas dan kewalahan.
"Kita telah berevolusi begitu cepat dalam hal teknologi dan sebagai masyarakat, sehingga otak kita semakin sulit memproses rentetan informasi yang kita terima setiap hari," kata ahli hipnoterapi dan psikoterapis Holly Hannigan.
"Manfaat berjalan kaki sambil mendengarkan musik atau podcast atau bahkan berjalan dengan teman bisa sangat besar bagi sebagian orang, tetapi pada kenyataannya, Anda mungkin justru berkeluh kesah," katanya.
Baca Juga: 7 Makanan Sehat Menurut dr. Zaidul Akbar, Nomor Terakhir Bisa Jadi Camilan Harian
