Network
Baca Juga: Peserta IDA Camp di Pangandaran Diajak untuk Memiliki Nilai-nilai Kerelawanan
4. Menahan diri dari lapar mata
Selepas berpuasa selama sebulan penuh, tentu mata akan kalap melihat hidangan di hati raya yang beragam. Tips untuk menghindari hal tersebut, cukup tanamkan dalam alam bawah sadar bahwa makanan-makanan tersebut hanya dapat dirasakan sesaat oleh indera perasa yang ada di dalam mulut saja.
5. Kontrol berat badan
Diwajibkan untuk mengontrol berat badan setiap hari, tujuannya untuk memantau perkembangan berat badan. Karena berat badan yang berlebih, dapat mengundang berbagai penyakit terutama usia diatas 40 tahun. Selain itu juga, dapat melakukan pemantauan berkala setidaknya tiga hari sekali, termasuk tekanan darah, gula darah, dan kolestrol.
6. Memperbanyak aktivitas Fisik
Solusi dari tubuh yang sudah terlanjur menyantap makanan yang berlebih, yang berakibat naiknya berat badan yaitu dengan memperbanyak aktivitas Fisik.
“Bisa juga dengan melakukan senam peregangan di perjalanan atau lokasi mudik dua jam sekali selama 10 sampai 15 menit, walau dengan posisi duduk,” kata dr Ngabila.
7. Melakukan puasa ringan
