Network
Mengontrol asupan yang masuk kedalam tubuh, tujuannya agar berat badan benar-benar terkontrol. Misalnya selama 12 sampai 14 jam atau hanya minum air yang tidak manis yang boleh dikonsumsi pada pukul 8 malam sampai 10 pagi. Sedangkan pukul 10 pagi sampai 8 malam bisa makan dengan lebih leluasa dengan tujuan membakar kalori lebih banyak, dan tetap batasi konsumsi gula, garam, lemak (GGL).
8. Menerapkan pola hidup sehat
Pola hidup yang sehat dapat menjamin terhindarnya berat badan yang berlebih, sehingga dapat mengurangi resiko tubuh dari paparan penyakit yang mengintai. Seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol, waktu tidur yang cukup serta tidak setres.
Hal tersebut akan menghindari kecenderungan tubuh memiliki rasa lapar, meminimalisasi emosi mata ketika melihat makanan dan mengurangi resiko obesitas. “Pastikan lebaran ini kita tetap jaga kesehatan ya, karena sehat adalah investasi terbesar untuk tetap bugar dan produktif,” pungkas dr. Ngabila Salama.
Itulah informasi terkait rahasia menjaga berat badan di hari raya, semoga membantu.***
