Network
KABAR PRIANGAN - Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang, namun tidak sedikit orang-orang yang khawatir berat badan naik saat lebaran tiba. Ingin berat badan tetap ideal? dr Ngabila Salama membagikan Rahasianya! Yuk intip apa saja tipsnya.
Praktisi kesehatan masyarakat dr Ngabila Salama membocorkan rahasia berat badan ideal, di tengah datangnya godaan makanan saat hari raya Lebaran. Ia mengungkapkan, cobalah untuk berbagi rezeki kepada setiap orang.
Langkah-langkah menjaga berat badan ideal
1. Menjaga pola makan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berlebih.
Jika penasaran hidangan-hidangan yang tersedia, tipsnya cukup mencicipi makanan tersebut mengatasi rasa penasaran terhadap cita rasanya. “Langkah pertama yang saya anjurkan adalah berbagi nikmat makanan dan minuman bersama saudara, kerabat dan orang di sekitar kita. Insya Allah ini dapat jadi berkah, bisa juga dimulai sebelum lebaran tiba jadi dapat berguna untuk orang lain yang lebih membutuhkan,” kata dr Ngabila Salama dilansir dari Antara pada Minggu 7 April 2024.
Baca Juga: Pemudik Wajib Tahu! Ini 6 Faktor Penyebab Kecelakaan saat Arus Mudik Menurut Kapolda Sumbar
2. Atur konsumsi asupan sayur dan buah
lebih lanjut dr. Ngabila Salama memberikan saran kepada masyarakat untuk mengkonsumsi sayur dan buah 5 porsi dalam sehari. Dengan rincian Tiga kali saat makan besar dan dua kali sebagai snack di antara makan besar,
3. Menghindari makanan yang mengandung gula, garam dan lemak.
Hidangan makanan di hari raya, pastinya tidak akan terlepas dari makanan yang mengandung gula, garam dan lemak. Misalnya santan, minyak, mentega, tepung-tepungan, kue, minuman kemasan hingga soda.
