Network
KABAR PRIANGAN - Faktor kesehatan otak dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang tidak hanya memberi energi pada sel-sel otak kita tapi dapat juga mendukung suasana hati yang stabil.
Salah satu praktisi dari Herbalife Nutrition Institute David Heber mengatakan nutrisi memengaruhi kesehatan otak dan apa yang dikonsumsi dapat memiliki efek yang kompleks.
“Para ilmuwan gizi telah mencatat bahwa makanan yang kita konsumsi dapat memiliki efek yang jauh lebih kompleks pada suasana hati dan temperamen kita,” ujar David seperti dikuitp dari Antara, Selasa 18 Juli 2023.
Baca Juga: Fantastis! Debut Jungkook BTS Lewat 'Seven' di Spotify Tembus 15,9 Juta Streaming
Berikut ini adalah enam jenis makanan kaya nutrisi yang dapat mempengaruhi kesehatan otak dari mulai sumber hewani maupun nabati:
Minyak ikan
Minyak ikan adalah salah satu makanan yang sering dikaitkan dengan kesehatan otak alasannya karena ikan berlemak seperti ikan sarden, salmon, dan trout memiliki kadar omega-3 yang tinggi.
Tak hanya ikan yang bersumber dari alam, ikan yang dipelihara di peternakan, termasuk ikan nila juga memiliki kandungan omega-3 dan omega-6.
