6 Cara Mengatur Pola Makan Sehat dan Berkualitas di Era Digital

4. Banyak minum air putih

Air putih dapat membantu menjaga kesehatan dan membuat Anda merasa kenyang. Coba untuk tetapkan tujuan untuk meminum setidaknya 8-10 gelas air sehari dan gunakan tanda untuk membantu mengukur asupan air Anda.

5. Membatasi waktu menonton layar

Cobalah untuk tetapkan batas waktu berapa lama yang akan Anda gunakan untuk menonton layar setiap hari dan membatasi waktu tersebut.

Bila perlu Anda bisa menggunakan aplikasi pembatas waktu Ada beberapa aplikasi yang dapat membantu Anda membatasi waktu menonton layar.

Baca Juga: Tragis, Pencari Keong Sawah di Langensari Banjar Dibunuh, Tubuh Korban Dibenamkan ke Lumpur Pesawahan

6. Mencari alternatif makanan sehat

Jika Anda sering makan di luar, carilah alternatif makanan sehat seperti salad, sandwich, atau nasi dengan lauk pauk yang sehat.

Tentunya Menjaga pola makan yang sehat bergizi dan seimbang sangat penting untuk membantu menjaga sistem daya tahan tubuh.

Baca Juga: Skor Akhir Persib Bandung vs PSS Sleman 2-0, Brace Ciro Alves Bikin Persib Kembali ke Puncak, Ini Klasemennya