Network
4.Olahraga
Beraktivitas fisik seperti olahraga yang ringan dan teratur bermanfaat. Ini membantu mengedarkan darah dan cairan limfatik Anda, mengangkat sel-sel kekebalan ke seluruh tubuh Anda dengan lebih efisien.
5.Hidrasi
Kita sering mengabaikan bahkan malas untuk minum air, padahal air berperan penting dalam memegang sistem kekebalan tubuh manusia yang akan menghasilkan cairan. Cairan dalam sistem peredaran darah Anda disebut dengan getah bening akan membawa sel-sel kekebalan ke seluruh tubuh Anda, yang sebagian besar terdiri dari air. Dehidrasi dapat memperlambat pergerakan getah bening, terkadang menyebabkan gangguan sistem kekebalan tubuh.
6.Kesehatan Usus
Ternyata usus berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh Anda, karena sekiranya 70% sistem kekebalan Anda berada pada usus seperti yang diuraikan oleh sebuah studi tahun 2021. Usus yang sehat sangatlah penting untuk respon imun yang kuat. Ketidak seimbangan bakteri usus dapat menyebabkan kekebalan dan peningkatan kerentanan terhadap patogen. Mengkonsumsi probiotik dan prebiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus Anda.
Baca Juga: Metode Ini Ternyata Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan dan Gula Darah, Tanpa Menghitung Kalori!
7.Faktor Lingkungan
Paparan polutan, racun, dan bahkan perubahan cuaca yang ekstrim dan bahkan perubahan cuaca yang drastis dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Tinggal di daerah dengan polusi tinggi atau sering terpapar racun dapat menyebabkan peradangan kronis dan melemahkan pertahanan tubuh.
Itulah penyebab mengapa tubuh sering lemah dan mudah terserang penyakit menurut dokter ahli, segera ubah pola hidup Anda untuk kualitas hidup yang lebih baik, semoga membantu.***
