Network
Kekurangan tidur dapat mengakibatkan rasa lamas pada tubuh, kurang konsentrasi hingga cenderung temperamen. "Tidur nyenyak kunci penting menjaga kesehatan fisik, mental dan emosional," ungkap dr Ngabila.
Baca Juga: Sudah Diserahkan ke Pihak Keluarga, Ini Nama 12 Korban Kecelakaan Maut di Tol Jakarta-Cikampek KM 58
Dalam jangka waktu yang panjang kekurangan tidur, dapat memicu berbagai macam keluhan pada tubuh seperti menimbulkan penyakit kronis dari gangguan tekanan darah hingga jantung.
3. Beristirahat jika kondisi mental buruk (sedang stres)
Ngabila memberikan saran bahwa lebih baik mengambil cuti, jika tubuh sedang dalam kondisi stres atau suasana hati yang buruk. Karena kondisi tersebut akan menganggu pekerjaan, terutama interaksi dengan lingkungan. "Produktivitas juga kerja juga kan bisa menurun," kata Ngabila.
4. Menjaga anggota keluarga yang sakit
Terakhir Langkah yang dapat dilakukan untuk menghadapi keluhan kesehatan, yaitu dengan cara menjaga diri sendiri dan keluarga.
Itulah langkah yang dapat dilakukan untuk menghadapi keluhan kesehatan serta kelelahan setelah mudik Lebaran, semoga membantu.***
