Network
Dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, anak tidak fokus pada rasa laparnya. Selain itu, momentum berpuasa di bulan ramadhan akan terus diingat anak saat bulan ramadhan sudah selesai. Ajak anak bermain permainan yang tidak banyak menguras energi.
6. Ajarkan anak untuk menghormati orang yang berpuasa
Seringkali orangtua lupa, mengajarkan anak berpuasa tapi tidak mengajarkan anak menghormati yang berpuasa. Ketika anak sudah berbuka sebelum waktunya, ajarkan juga kepada anak untuk menghormati yang masih berpuasa. Dengan begitu anak sudah belajar toleransi.
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Kuliner di Bogor Dekat Stasiun yang Lagi Hits, Cocok untuk Makan Sambil Nongkrong!
Selain mengajarkan anak berpuasa ramadhan, satu hal lagi yang sebaiknya diperhatikan oleh orangtua. Asupan anak selama berpuasa. Makanan apa saja yang dianjurkan dan sebaiknya dihindari bagi anak yang berpuasa?
Dilansir kabar-priangan.com dari kanal youtube Gue Sehat, dr. Lucia Nauli Simbolon, SpA. mengatakan, “Pada anak-anak yang berpuasa, makanan yang dikonsumsi relatif sama saat anak tersebut sedang tidak berpuasa, harusnya unsur makanan meliputi karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak dalam komposisi yang seimbang.”
“Bisa juga saat berbuka puasa diberikan makanan yang indek glikemiksnya tinggi sehingga dia langsung memberikan rasa kenyang juga mencegah dehidrasi dengan kebutuhan air yang cukup. Saat sahur diberikan makanan yang indek glikemiksnya sedang seperti oatmel, ubi, pisang, apel, untuk mempertahankan kadar gula darah sehingga tidak terlalu cepat merasa lapar,” lanjut dr. Lucia.
Itulah enam tips mengajarkan anak berpuasa Ramadhan.*
