Network
KABAR PRIANGAN - Puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tapi juga hawa nafsu lainnya seperti amarah. Kurangnya asupan nutrisi ketika sedang berpuasa akan mempengaruhi kemampuan pengendalian diri dan emosi seseorang.
Maka dari itu, seseorang yang sedang berpuasa harus terpenuhi kebutuhan gizi, nutrisi, dan kalorinya ketika makan sahur dan berbuka puasa agar amarahnya terjaga.
Dilansir dari Antara, Sabtu 1 April 2023, CEO Stress Menegement Indonesia, Coach Pris, memberikan beberapa tips agar amarah ketika berpuasa dapat stabil dan terjaga. Ada pun tips nya sebagai berikut:
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Alam di Tasikmalaya yang Lagi Hits Untuk Ngabuburit, Pas Juga Buat Penghilang Penat!
1. Penuhi asupan gizi, nutrisi, dan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh
Ketika berpuasa tentu saja perut akan merasa lapar karena tidak makan dan minum. Tapi ada beberapa jenis makanan yang mampu membuat perut merasa kenyang lebih lama. Yaitu makanan yang tinggi protein dan serat.
Perut mencerna protein dan serat lebih lama sehingga perut merasa kenyang lebih lama.
2. Hindari makanan tinggi lemak tak jenuh
Makanan yang mengandung tinggi lemak tak jenuh lebih mudah dicerna oleh perut sehinnga perut cepat merasa lapar. Sebaiknya ganti menu berbuka dari kolak dan garengan menjadi buah-buahan dan sayuran.
