Network
Baca Juga: Lirik Lagu 'Flower' Milik Jisoo 'Blackpink' Romanization beserta Terjemahan Bahasa Indonesia
Stress Menegement Indonesia membagikan resep sahur dan buka pada akun Instagramnya @stressmenegementindonesia yang dapat dijadikan panduan menu buka puasa dan sahur.
3. Atur waktu istirahat
Di bulan suci Ramadhan ada banyak amalan sunah yang dapat dilakukan. Seperti beribadah di malam hari. Namun perlu diingat jam istirahat perlu diperhatikan. Waktu tidur minimal 6-7 jam agar kesehatan mental lebih stabil dan terjaga.
Agar kualitas tidur dapat menjadi lebih baik dengan menjaga kebersihan tempat tidur.
Baca Juga: Pimpinan Baru Divisi Humas POLRI: Penerima Adhi Makayasa 1995, Irjen Pol. Sandi Nugroho
4. Membuat journaling
Ketika berpuasa seseorang harus memiliki cara untuk mencurahkan perasaan dan keluh kesahnya tanpa menyakiti perasaan orang lain, dan pastinya dengan cara yang tidak membatalkan puasa.
Yaitu dengan menuliskan keluh kesah yang dapat menenangkan perasaan dan emosi negatif.
Selain itu journaling dapat menjadi media untuk refleksi diri agar bisa belajar dan menjadi diri yang lebih baik dalam menjaga kesehatan mental.
