Network
KABAR PRIANGAN - Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri diperingati sebagai Hari Kemenangan. Setelah berpuasa selama satu bulan, menahan lapar, haus, dan hawa nafsu. Pada hari tersebut umat Islam diperbolehkan untuk makan dan minum.
Biasanya, pada hari Lebaran umat Islam merayakannya dengan makan besar bersama menyantap beragam hidangan, seperti opor ayam, rendang, sambel goreng kentang dengan telur puyuh dan jeroan. Ditambah lagi camilan seperti kue-kue kering, keripik, dan bolu.
Makanan Lebaran identik tinggi lemak, minyak, dan gula. Maka wajar jika setelah menikmati momen tersebut, banyak orang yang mengalami berat badan (BB), bahkan memicu timbulnya gangguan kesehatan seperti kolestrol dan gula darah tinggi.
Dilansir kabar-priangan.com dari antaranews.com pada 28 April 2023, Ahli Gizi Putri MJ, S. Gz, membagikan empat tips kita sehat untuk menurunkan berat badan dan kembali bugar seusai Lebaran. Berikut ini adalah tipsnya:
1. Perbaiki jadwal tidur
Ketika berpuasa, jam tidur cenderung berkurang, begitu juga ketika Lebaran, berpergian untuk bersilaturahmi atau libur dengan keluarga tentu membutuhkan banyak waktu di perjalanan sehingga tidur kurang berkualitas. Putri menyarankan agar kualitas tidur kembali dijaga, dengan lama tidur 6-8 jam per hari.
