Network
Mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran dapat membantu Anda menikmati apa yang Anda konsumsi dan tetap sehat di saat yang bersamaan. Selain itu, mindful eating bukan hanya tentang apa yang Anda makan, atau seberapa banyak yang Anda makan, mindful eating juga tentang menikmati setiap gigitan, setiap suapan yang Anda makan dan setiap teguk yang Anda minum..
Makanlah dengan perlahan dan nikmati rasa, aroma, dan tekstur makanan lezat dan minuman yang Anda konsumsi. Hal ini akan meningkatkan pengalaman kuliner Anda. Selain itu makan secara perlahan akan membantu tubuh Anda mengirimkan sinyal kenyang tepat pada waktunya sehingga membantu Anda menjaga pola makan yang seimbang dan sehat selama musim liburan.
5. Tunda urusan sosial media Anda
Lakukan detoksifikasi digital selama liburan. Pemberitahuan dan pembaruan media sosial yang terus menerus secara tidak disadari akan membuat otak Anda berada dalam mode ‘waspada’ atau alert mode. Hal ini dapat membuat Anda stres, dan dapat membuat Anda mengalami FOMO (Fear of Missing Out), alias takut merasa tertinggal dari isu-isu terkini yang ada di sosial media.
Baca Juga: Seratusan Remaja Masjid Siap Ikuti Camp Religi BKPRMI Ciamis, Berlangsung 2 Hari Mulai Sabtu Ini
Meskipun hanya untuk satu malam atau akhir pekan, cobalah detoksifikasi digital. Lakukan apapun yang Anda sukai selama waktu tersebut, misalnya, membaca buku, bermain board game (seperti monopoli, catur, ludo, ular tangga) atau sekadar mengobrol tanpa gangguan dengan teman dekat dan anggota keluarga.
6. Temukan bacaan yang menarik dan ‘tenggelamlah’ di dalamnya
Ini adalah cara lain yang terasa remeh padahal mampu memanjakan diri Anda selama liburan. Pilihlah genre buku kesukaan Anda, bacalah dengan sepenuh hati!
