Network
KABAR PRIANGAN - Sangat penting apalagi menghadapi musim pancaroba seperti saat ini, vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan sangat dibutuhkan tubuh untuk menangkal berbagai penyakit.
Menurut National Institutes of Health (NIH), vitamin C penting untuk dikonsumsi setiap harinya.
Jika wanita dewasa membutuhkan sekitar 75 mg vitamin C setiap hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan sekitar 90 mg vitamin C setiap harinya.
Baca Juga: Ribuan Warga Cipatujah Antusias Ikuti Vaksinasi di Sindangkerta
Banyak orang tahu bahwa vitamin C hanya terkandung dalam jeruk saja. Ya, jeruk memang memiliki 70 mg kandungan vitamin C dalam satu buahnya.
Namun, jika kamu tidak menyukai jeruk, masih banyak makanan lainnya yang mengandung banyak vitamin C.
Dikutip Kabar-Priangan.com dari Thehealty, berikut ini adalah makanan yang mengandung banyak vitamin C.
Baca Juga: Buron Tujuh Bulan, Pelaku Pembunuhan di Sumedang Akhirnya Ditangkap di Bandung
1. Pepaya
Pepaya adalah salah satu buah eksotis yang memiliki rasa manis yang berasal dari Meksiko bagian Selatan dan bagian utara dari Amerika Serikat.
Kandungan vitamin C dalam pepaya hampir sama dengan yang ada pada jeruk yaitu sekitar 60,9 mg.
2. Paprika merah atau hijau
Paprika adalah tumbuhan yang memiliki rasa manis dan pedas ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 13 September 2021: Jangan Abaikan Pasanganmu Capricorn!
Tumbuhan yang memiliki banyak warna ini memiliki kandungan vitamin C sekitar 120-190 mg.
3. Stoberi
Stoberi adalah buah yang memiliki cita rasa asam dan manis yang tentunya segar ketika dikonsumsi
Walaupun buahnya mungil ternyata stoberi mengandung vitamin C sekitar 60 mg dalam satu buahnya.
Baca Juga: Kawasan Dataran Tinggi di Wado Sumedang, Potensial Jadi Sentra Komoditas Kopi.
4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang memiliki ciri seperti pohon mini yang berasal dari Kawasan Laut Tengah dan sudah dibudidayakan pada masa Yunani.
Sayuran yang berkepala hijau ini memiliki kandungan vitamin C sekitar 102 mg.
5. Nanas
Nanas merupakan salah satu makanan penutup yang sehat dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Drakor Descendants Of The Sun Semakin Seru Saksikan di NET TV, Simak Jadwal Acara 13 September 2021
Buah yang berwarna kuning ini ternyata memiliki kandungan vitamin C lebih kecil dibanding 4 makanan di atas lainnya. Vitamin C yang terkandung dalam nanas ada sekitar 40 mg.***
