Berapa Porsi Konsumsi Buah dalam Sehari? Ini Saran Dokter Gizi

KABAR PRIANGAN - Ada porsi atau takaran yang diwajibkan untuk mengonsumsi buah-buahan dalam sehari meurut badan kesehatan dunia World Health Organization (WHO).

Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang termasuk melalui buah sesuai porsi yang dianjurkan erat kaitannya dengan daya tahan tubuh.

Namun mengonsumsi buah-buahan dalam takaran tertentu dalam satu waktu tidak dianjurkan karena perut kenyang hanya dengan buah memungkinkan kurangnya asupan nutrisi lain.

Baca Juga: Periksa JNE Soal Bansos 1 Ton yang Dikubur di Depok, Polisi Kantongi Nama Vendor Pemenang Tender dari Kemensos

Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia dr. Diana Felicia Suganda mengatakan mengonsumsi buah-buahan dianjurkan minimal dua hingga tiga porsi sehari.

Hal ini dilakukan untuk memenuhi asupan mikronutrien yang diperlukan tubuh serta porsi tersebut berlaku baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

"Ada yang namanya piramida makanan, dari situ bisa dilihat kalau kebutuhan buah itu adalah dua sampai tiga porsi per hari, itu minimal," kata Diana, Senin 1 Agustus 2022 seperti dikutip dari Antara.

Baca Juga: Persib Bandung Didenda Rp200 Juta oleh Komdis PSSI, Buntut Aksi Bobotoh di Laga Kontra Bhayangkara FC

Menurut WHO setidaknya 50 gram asupan buah dalam sehari, idealnya adalah mengonsumsi 150 gram buah.