Network
KABAR PRIANGAN - Kolesterol tinggi adalah kadar kolesterol yang melebihi batas normal dalam tubuh seseorang.
Kolesterol datang dalam berbagai jenis partikel yang mengandung protein, termasuk high-density lipiprotein (HDL), low-density lipoprotein (LDL), dan very low-density lipoprotein (VLDL).
Jika kolesterol dibiarkan terus menumpuk maka akan meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung hingga stroke.
Baca Juga: Pemkab Garut Buka Objek Wisata, Berikut Syarat yang Harus Dipatuhi Pengelola dan Wisatawan
Cara terbaik melawan kolesterol tinggi adalah dengan menghindarinya. Oleh karena ini, kamu perlu mengatur pola hidup sehat dari sekarang.
Dikutip Kabar-Priangan.com dari Thehealty, berikut adalah lima makanan yang harus dihindari untuk mencegah kolesterol tinggi.
1. Lemak trans
Lemak trans biasanya ada dalam makanan panggang dalam kemasan, makanan penutup, bahkan beberapa jenis cokelat.
2. Gorengan
Penelitian di Food Chemistry menemukan bahwa memasak makanan dalam minyak pada suhu tinggi dapat menginduksi reaksi kimia yang meningkatkan pembentukan lemak trans.
3. Roti putih
Makanan yang belebihan karbohidrat olahan seperti roti putih memiliki efek yang mengakibatkan peradangan dan kolesterol LDL meningkat.
4. Beberapa sereal sarapan
Tidak hanya karbohidrat olahan saja, sebagian besar sereal mengandung gula tambahan yang dapat mengakibatkan HDL rendah dan jumlah VLDL tinggi.
Baca Juga: Kurulus Osman Tayang Pukul 20.00, Simak Jadwal Acara NET TV 27 Agustus 2021
Sereal tanpa pemanis adalah pilihan terbaik yang lebih menyehatkan jantung.
5. Makanan cepat saji
Meskipun kurang nutrisi dan tidak baik, makanan cepat saji memiliki efek berbahaya pada kolesterol.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 27 Agustus 2021: Cancer, Leo, Virgo. Keberuntungan Berpihak Padamu
Garam yang berlimpah dalam makanan cepat saji dapat meningkatkan tekanan darah dan beberapa faktor pemicu penyakit jantung.***
