Network
1) Menerapkan rumus 20-20-20 saat pembelajaran daring, yakni beristirahat 20 menit dan melihat objek sejauh 20 kaki selama setidaknya 20 detik.
Baca Juga: Peringati Hari Buah Sedunia, Mahasiswa Ciamis Bagikan Buah Lokal Secara Gratis
2) Jangan membiarkan posisi tertentu secara terus menerus, beralihlah dari posisi duduk dan berdiri secara bergantian. Usahakan posisi saat belajar membiarkan tubuh dalam keadaan sealamiah mungkin.
3) Ketika belajar menggunakan smartphone, pastikan tangan atau lengan yang memegang smartphone ada yang menopang, arahkan smartphone lebih ke atas supaya leher tetap lurus.
Akan lebih baik jika menggunakan alat bantu dudukan smartphone sehingga bisa diatur agar tubuh tidak terlalu menjauhi posisi alamiahnya.
Gunakan orientasi lanskap sebagai standar saat menonton konten di smartphone agar ukuran karakter dan konten tampak lebih besar, sehingga tidak memerlukan penglihatan yang berlebih.
Baca Juga: Empat Hari Hilang, Tiga ABK Kapal Nelayan yang Karam di Perairan Sancang Belum Ditemukan
4) Jika belajar menggunakan laptop, simpan laptop agar sejajar dengan mata atau sedikit di bawah dengan meletakan perangkat di atas tumpukan buku atau majalah, dan pastikan pula tangan ada yang menopang saat mengoperasikan laptop.
5) Jika belajar menggunakan meja dan kursi, gunakan kursi yang dapat duduk dengan sikap badan yang tidak menunduk.
Gunakan kursi yang simetris dan stabil, lebar tempat duduk harus melebihi lebar panggul, panjang tempat duduk harus lebih pendek dari lekuk lutut, dan upayakan kursi ada sandaran punggung.
