Network
Adapun meja yang digunakan memiliki sandaran tangan setinggi siku.
Baca Juga: Kapolres Banjar AKBP Ardy Dihadiahi Kue Ulang Tahun Oleh Petinggi TNI Priangan Timur
6) Anda juga dapat menerapkan metode Stop, Drop, Flop!, yaitu ketika anda melakukan kegiatan, hentikan sesekali apa yang dilakukan (Stop).
Letakkan perangkat di atas meja. Regangkan dan biarkan bahu turun (Drop). Biarkan tangan terkulai di sisi badan (Flop).
Tarik dagu ke bawah kemudian tarik kepala ke belakang merupakan cara yang efektif untuk penyejajaran tulang belakang.
7) Untuk kenyamanan aturlah temperatur, pencahayaan dan kebisingan senyaman mungkin
8) Lakukan olahraga secara teratur
9) Konsultasi dengan dokter jika merasakan nyeri pada sistem otot rangka
10) Kunci yang utama adalah tetap bersyukur.***
