Network
Telur memiliki kandungan protein yang tinggi dan baik bagi tubuh, namun lemak yang terkandung dalam kuning telur mengandung sekitar 186 miligram kolesterol sedangkan kebutuhan kolesterol dalam sehari disarankan dibawah 300 miligram kolesterol. Jika tetap ingin mengkonsumsi telur, penderita kolesterol tinggi dapat membatasi asupan telur satu butir dalam sehari.
Seafood
Masakan seafood banyak sekali jenisnya seperti udang, cumi-cumi, kerang, kepiting dan lain lain. Masakan seafood diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, apalagi jika pengolahannya dengan cara digoreng. Batasi asupan makanan seafood atau hindari sama sekali bagi penderita kolesterol tinggi jika ingin puasa tetap lancar hingga satu bulan penuh.
Makanan manis
Salah satu penyebab makanan manis seperti donat, cake atau cookies memiliki kandungan kolesterol tinggi adalah adanya campuran mentega didalam adonan makanan tersebut. Apalagi jika cara pengolahannya dengan cara digoreng, bisa menambah kadar lemak jenuh yang dapat berdampak buruk bagi penderita kolesterol tinggi.
Sarden/sarden kaleng
Meskipun cara penyajian sarden sangat mudah dan praktis, namun sarden merupakan salah satu makanan laut yang memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi dan sebaiknya dihindari oleh para penderita kolesterol.
Menjaga kesehatan saat berpuasa merupakan tantangan tersendiri dimana ada perubahan pola makan dan pola tidur yang tidak biasa bagi setiap orang, salah satu cara agar tetap sehat dan lancar menjalankan ibadah puasa selama Ramadhan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat, buah-buahan dan tetap melakukan aktivitas fisik dan berolahraga ringan..
Selamat menjalankan ibadah puasa.***
