Network
Tips untuk lansia sehat dan bahagia
1. Memperhatikan asupan makanan
Menikmati hidup bukan berarti melakukan segala sesuatunya sekehendak hati, hal ini berlaku untuk semua kelompok usia termasuk lansia.
Menikmati hidup adalah mencari cara untuk membuat kondisi tubuh sebaik mungkin, salah satunya adalah dengan cara memperhatikan asupan makanan.
Dilansir dari laman kemkes.go.id, berikut beberapa tips dalam mengatur asupan makanan untuk lansia:
- Batasi konsumsi gula (Karbohidrat sederhana termasuk tepung-tepungan), garam dan lemak jenuh.
- Pilih bahan makanan sumber protein seperti susu dan hasil olahannya yang rendah lemak, daging has, unggas, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca Juga: Kawasan Wisata Situ Bagendit Garut Dipenuhi Eceng Gondok
- Biasakan konsumsi sumber kalsium dan vitamin D dan berikan tubuh paparan sinar matahari pagi untuk pembentukan vitamin D aktif dalam tubuh.
