Network
KABAR PRIANGAN - Ketika Anda bangun di pagi hari, bergerak mungkin bukan prioritas utama Anda. Namun, memulai hari Anda dengan berjalan kaki, entah itu di sekitar lingkungan Anda atau bagian dari perjalanan Anda ke tempat beraktivitas rutin, ternyata dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh dan pikiran Anda.
Berikut adalah sembilan alasan dan manfaat mengapa sebaiknya Anda memulai hari dengan berjalan kaki:
1. Meningkatkan energi
Memulai hari dengan berjalan kaki dapat memberi Anda lebih banyak energi sepanjang hari. Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang berjalan kaki selama 20 menit di luar ruangan memiliki lebih banyak vitalitas dan energi dibandingkan mereka yang berjalan kaki selama 20 menit di dalam ruangan.
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa 10 menit berjalan kaki di tangga lebih memberi energi daripada secangkir kopi bagi 18 wanita yang merasa kurang tidur. Jadi jika Anda sering merasa kurang bertenaga, merasa lelah saat bangun tidur, Anda mungkin ingin perlu memulai hari dengan berjalan kaki.
2. Membantu membuat pilihan yang lebih sehat
Rasa berenergi yang muncul setelah berjalan kaki ternyata dapat membuat Anda membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari itu. Tubuh yang berenergi akan membuat pikiran Anda segar dan memilih makanan yang juga sehat dan segar seperti salad dan makanan sehat lainnya.
Sedangkan jika Anda tidak berenergi, pikiran Anda akan mengarahkan Anda untuk memilih makanan ringan atau penambah energi yang biasanya mengandung lebih banyak gula.
