Network
Siapkan satu kotak denda di ruang keluarga Anda, jika Anda melakukan pelanggaran terhadap komitmen Anda, masukkan sejumlah uang yang disepakati untuk setiap pelanggaran.
Lebih bagus lagi jika ada tarif denda yang bersifat progresif. Misalnya, jika pelanggaran dilakukan antara satu sampai lima kali dalam seminggu maka dendanya Rp 5.000 per pelanggaran, jika dilakukan enam sampai 10 kali dalam seminggu tarif denda menjadi Rp 10.000, dan seterusnya.
Jujurlah dalam mengingat jumlah pelanggaran Anda, dan pada akhir bulan bukalah kotak denda tersebut. Hitunglah jumlahnya, donasikan denda tersebut sambil berdoa untuk kesembuhan Anda dari kecanduan vaping Anda.
Berkomitmenlah untuk mengurangi intensitas pelanggaran Anda, jika dalam beberapa waktu tidak berkurang, ada baiknya Anda mengevaluasi sistem hukuman Anda.
7. Berikan diri Anda reward
Kesuksesan Anda dalam berkomitmen berhenti vaping, tentunya harus diberi hadiah. Hadiah tersebut dapat juga Anda kreasikan sendiri. Anda dapat membuat sistem yang mirip seperti sistem hukuman denda berupa uang yang sudah dijelaskan sebelumnya.
